Psicología Alicante. Centro de Psicología José Brotons - La terapia

La terapia cognitivo conductual

Es una terapia completa que actúa sobre la parte cognitiva (los pensamientos) y sobre la parte conductual (el comportamiento), lo que produce resultados rápidos y duraderos sobre sus emociones. Además, es el modelo terapéutico que cuenta con el mayor número de estudios científicos sobre la eficacia de sus resultados. En toda terapia tenemos dos objetivos muy claros:

1. Liberar a la persona lo más pronto posible, de su sufrimiento actual.

2. Enseñarle las habilidades necesarias para afrontar con éxito nuevas situaciones problemáticas.

Una vez alcanzado el primer objetivo y tras la recuperación emocional de la persona, trabajaremos para fortalecer aquellas áreas vulnerables que la pueden predisponer a una nueva recaída.

Lo que pretendemos es que la persona se valga por sí misma para solucionar los posibles problemas que aparecen en la vida, sea independiente y pueda prescindir del psicólogo para vivir feliz.

El proceso de terapia: estructura y evolución.

1. Evaluación. Se recoge toda la información necesaria para conocer su problema. Una buena evaluación es fundamental para llevar a cabo una terapia eficaz, de ahí la importancia de esta fase que suele durar de dos a tres sesiones.

2. Explicación de hipótesis. Una vez el psicólogo conoce su problema, elabora una hipótesis sobre el origen de este, los factores que lo mantienen y las estrategias que se van a llevar a cabo para solucionarlo. Esta explicación detallada requiere una sesión.

3. Terapia. Comenzarán a aplicarse las técnicas necesarias para ir solucionando su problema. La duración de esta fase es la más variable y dependerá fundamentalmente del tipo de problema y del esfuerzo del cliente.

4. Seguimiento. Una vez alcanzado el bienestar personal, se trabajará para prevenir futuras recaídas fortaleciendo las habilidades de afrontamiento que se han enseñado en terapia.

La regularidad de las sesiones es semanal excepto en la fase de seguimiento, que se irán distanciando las sesiones hasta dar el alta definitiva. Es muy importante que sepa que, además de asistir a la sesión, llevará ‘tareas para casa’, con ellas conseguiremos fortalecer e interiorizar más las técnicas y habilidades que se han aprendido en terapia, así su mejoría será más rápida y la terapia más corta.

En todo momento el psicólogo le tendrá informado de lo que se está haciendo en terapia, sabiendo Vd. lo que hace y para qué  su motivación será mayor y la relación profesional entre ambos  más colaborativa.

Entonces, ¿tiene solución mi problema?

A lo largo de su vida ha ido cambiando continuamente, tanto su físico como su forma de pensar y actuar. Ahora lo que vamos a hacer es dirigir ese cambio para que se produzca más rápidamente y en la dirección deseada.

El cambio terapéutico supone un aprendizaje de nuevas conductas más sanas y útiles para manejar ciertas situaciones que le resultan difíciles y le crean un profundo malestar. Pero el cambio implica deseo de cambiar y trabajo por su parte. Al cambiar será más usted mismo, ya que habrá eliminado aquellos problemas que no le dejaban crecer como persona.

El éxito de la terapia depende de muchos factores, pero el más importante es su trabajo y dedicación. Si Vd. se implica a fondo su problema se puede solucionar. Así lo demuestran los datos experimentales y los estudios sobre el tema que hemos realizado en el Centro de Psicología José Brotons de Alicante.