Psicología Alicante. Centro de Psicología José Brotons - Ansiedad

Una persona que tiene problemas de ansiedad suele experimentar algunas de estas sensaciones: nerviosismo, taquicardia, tensión, dificultades para respirar, temblores, calor, presión en el pecho, ‘nudo’ en la garganta o estómago, mareos… Al mismo tiempo, manifiesta temores, piensa que algo terrible o desagradable va a suceder: que se rían de ella, que le dé un infarto, que se ahogue o desmaye, que tenga un accidente ella o alguien de su familia, tener una grave enfermedad... Y, en consecuencia, el miedo le hará evitar ciertas situaciones, escapar de ellas o afrontarlas usando ciertas estrategias. Intentará por todos los medios aliviar ese malestar.

La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo y sirve para prepararle ante una amenaza o peligro. La ansiedad es útil para afrontar una situación peligrosa. Entonces, ¿cuándo la ansiedad se convierte en un problema? Cuando la ansiedad se dispara ante situaciones que no son peligrosas; situaciones sociales, ascensores o lugares cerrados, salir a la calle, “posible” enfermedad o muerte, suciedad, lugares públicos, medios de transporte… En pocas palabras: situaciones en las que realmente nuestra vida no corre ningún peligro o este es muy remoto. Cuando nuestra ansiedad es excesiva ante el reto, que no peligro, que estamos afrontando.

En cualquiera de estas dos situaciones la ansiedad nos inmoviliza, nos impide vivir con normalidad. Ese es el momento de acudir al Centro de Psicología José Brotons de Alicante.

Aunque hemos de saber que la ansiedad, aunque desagradable, no es peligrosa. La persona que tiene un problema de ansiedad no es rara ni extraña simplemente tiene un problema, problema para el que existen soluciones.

Algunos problemas de ansiedad:

Fobia específica: miedo excesivo a un objeto, situación o animal como, por ejemplo, lugares cerrados, alturas, ratas, sangre o a conducir. El miedo se limita a situaciones muy concretas.

Fobia social: miedo a situaciones sociales, temor a la evaluación negativa de los demás. La fobia social puede ser específica, o sea, a un número limitado de situaciones sociales o puede ser una fobia social generalizada.

Obsesiones: pensamientos repetitivos que provocan mucha ansiedad y que se eliminan haciendo un acto ritual, a veces absurdo, por ejemplo, lavarse muchas veces las manos, comprobar demasiadas veces si se cerró la puerta, rezar repetidamente, hacer una serie de cálculos matemáticos, etcétera.

Hipocondria: miedo excesivo a tener una enfermedad grave como cáncer, sida, etc.

Pánico: miedo a sufrir un infarto, desmayarse, perder el control, volverse loco o morir. Este miedo surge al interpretar ciertas sensaciones de nuestro cuerpo.

Ansiedad generalizada: preocupación excesiva, etc.